Foto: 123rf
ŽELITE li sagorjeti više od 300 kalorija u sat vremena aktivnosti, možete birati što god želite.
No ako baš želite znati koja aktivnost troši najviše kalorija, odnosno ako vam treba ideja čime biste se mogli početi baviti, donosimo kratki popis aktivnost prilagođene ovom hladnom vremenu.
Broj sagorenih kalorija u sat vremena vježbanja izračunat je na bazi prosječne težine od oko 60 kilograma.
1. Vježbanje na eliptičnoj spravi - 330 kalorija
2. Pilates - 345 kalorija
3. Hiking - 264 kalorije
4. Skijanje - 413 kalorija
5. Intenzivni aerobik - 443 kalorije
6. Rolanje - 455 kalorija
7. Košarka - 485 kalorija
8. Trčanje (8 km/h) - 503 kalorije
9. Trčanje po stepenicama - 546 kalorija
10. Zumba - 554 kalorije
11. Sportsko plivanje - 595 kalorije
12. Preskakanje užeta - 716 kalorija
13. Trčanje (13 km/h) - 716 kalorija